Tendemos a pensar en las fiestas como un momento alegre, una temporada en la que familiares y amigos se reúnen para divertirse y meditar sobre el año que termina. Sin embargo, nuestras expectativas de cómo debería transcurrir esta temporada y las celebraciones que ella envuelve tienen un gran impacto en lo mucho que nos permitimos disfrutar de ellas por lo que realmente resultan ser.
Al mismo tiempo, hay muchas personas para quienes las fiestas pueden provocar sentimientos de nostalgia, melancolía e incluso temor. Para ellos, en lugar de esperar disfrutar el tiempo con la familia, esta época del año puede desencadenar el anhelo de aquellos seres queridos que no pueden ver, recuerdos desagradables, preocupación por obligaciones financieras, enfrentamientos con parientes disfuncionales y antiguas tradiciones familiares que en lugar de diversión se han vuelto anticuadas y tediosas. Por lo tanto, las vacaciones que a menudo se consideran más como un tiempo de diversión, descanso y relajación, para muchos puede ser exactamente lo contrario y estos pueden necesitar nuestra compasión y apoyo.
Puede ser útil, también, el recordar que aunque no tengamos control sobre lo que otras personas hacen, o sobre el curso de diferentes eventos o situaciones en nuestras vidas durante esta época del año, si podemos elegir conscientemente tomar la iniciativa y recrear nuestro propias circunstancias y decidir cómo responder a estas situaciones. Cuando asumimos la responsabilidad de cómo percibimos y enfrentamos nuestras experiencias, podemos ponernos en la posición de gestionar incluso las circunstancias más desafiantes de una manera más efectiva y satisfactoria.
Tal vez este año, usted puede optar por aprovechar lo mejor de la temporada y no dejar que el pariente impertinente en la reunión familiar interfiera con su diversión. Tal vez el turno de trabajo tardío asignado a usted en el último momento se convierta en una mini celebración con colegas y amigos. ¿Qué pasa si al someterse a un presupuesto de vacaciones planificado previamente, pospone el resto de la planificación financiera hasta el comienzo del año? O bien, ¿qué pasa si no solo sigue las viejas tradiciones, sino que toma la iniciativa de iniciar nuevas costumbres que pueden ser más relevantes y atractivas para su estado actual? También puede usar una o dos de las cinco pautas a continuación para que estas fiestas sean más alegres y satisfactorias:
1. Vístase de una buena actitud y no permita que nadie arruine su vestido. Tenga una perspectiva optimista, piense y hable de lo que quiere que suceda en lugar de lo que no. Esto le permitirá que disfrute de un momento más agradable y puede ayudarle a establecer un ambiente acogedor. Mientras le inspira y le estimula a usted y a los demás a disfrutar más plenamente
2. Sea consciente de sus necesidades y esté preparado para establecer límites y desvincularse de personas impertinentes o negativas. Intentar controlar los comportamientos de otras personas (consumo excesivo de alcohol, conversaciones incómodas) no solo es inútil sino que puede afectarlo negativamente y llevarlo a discusiones y defensividad. Una separación discreta de las personas que tienen dificultades para ser constructivos o para celebrar de manera mesurada, puede protegerlo a usted y mostrar compasión hacia ellos.
3. Sea de mente abierta y comprométase a aceptar la imperfección. ¿Qué pasa si el cerdo no se tuesta a tiempo, o si el pavo no estaba listo, y si no hubiera suficientes servilletas, o si algunas personas no parecen estar comiendo tan bien como esperabas? Permita que el día se desenrede de forma natural y tome una imagen mental de momentos buenos y tal vez incluso preciosos. Nota para mí: las fiestas no tienen que ser perfectas
4. Planifique actividades al aire libre (pasar un voleibol o lanzar una pelota de fútbol, un paseo por la playa o el parque, etc.). Esto involucrará a sus seres queridos en un entorno abierto, lejos del estrés que a veces se cuela durante las largas vacaciones y los preparativos para ellas. También puede aumentar la conectividad y la emoción entre ustedes.
5. Pase tiempo con usted mismo. A medida que se desenrede la locura de las fiestas o la celebración, tómese el tiempo para consultar con usted y lo que necesita en un momento dado. Atrapado tratando de que todo funcione sin problemas, es posible que incluso olvide atender sus propias necesidades, comenzando con las necesidades físicas y terminando con las necesidades emocionales. Está bien tomarse el tiempo para respirar, tal vez dar un paseo, tomar un baño largo o hablar con un amigo o una persona cuya compañía confíe y disfrute.
... y que estas fiestas se llenen de alegría y paz
RSS Feed